Фильтр
Сначала дешевые
Что такое Коэнзим Q10
Коэнзим Q10, также известный как убихинон, — это витаминоподобное соединение, которое присутствует в каждой клетке организма. Он играет ключевую роль в выработке энергии и защите клеток от повреждения свободными радикалами.
Польза для организма
- Участвует в процессах получения энергии на клеточном уровне.
- Поддерживает здоровье сердца и сосудов.
- Способствует улучшению работы мозга и концентрации.
- Замедляет процессы старения кожи благодаря антиоксидантным свойствам.
- Помогает укрепить иммунитет.
Источники Коэнзима Q10
Организм вырабатывает коэнзим Q10 самостоятельно, но с возрастом его уровень снижается. Поэтому важно получать его дополнительно с пищей или в виде добавок.
- Жирные сорта рыбы (лосось, тунец, сардины).
- Красное мясо и печень.
- Орехи и семена.
- Растительные масла.
- Зелёные овощи, такие как брокколи и шпинат.
Кому рекомендуется приём
- Людям старше 35–40 лет для поддержания энергии и молодости кожи.
- Тем, кто испытывает высокие физические или умственные нагрузки.
- Пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (по рекомендации врача).
- Тем, кто принимает статины, так как они снижают уровень коэнзима Q10 в организме.