Коллаген представляет собой один из наиболее важных белков в теле человека. Он формирует каркас для тканей, отвечает за их прочность, гибкость и упругость. С течением лет организм вырабатывает всё меньше этого белка, что может отражаться на внешности и общем самочувствии: кожа теряет тонус, суставы становятся менее подвижными, волосы и ногти ослабевают.
Зачем организму нужен коллаген?
- Поддерживает гладкость и упругость кожного покрова
- Способствует сохранению подвижности и гибкости суставных соединений
- Укрепляет волосяной стержень и ногтевые пластины
- Способствует костной прочности
- Помогает тканям быстрее восстанавливаться после нагрузки и травм
Разновидности и формы
Добавки с коллагеном производятся в разных форматах — в порошке, в жидкой форме, в таблетках и капсулах. Существует несколько типов белка, среди которых наиболее распространены:
- Тип I — отвечает за плотность костей, эластичность кожи и прочность связок
- Тип II — важен для поддержания суставных хрящей
- Тип III — участвует в формировании сосудов и поддерживает здоровье внутренних органов
Как усилить результат?
Чтобы коллаген приносил максимальную пользу, его желательно сочетать с аскорбиновой кислотой — она стимулирует его образование. Также стоит избегать факторов, ускоряющих разрушение белковых волокон, таких как избыток сахара, стресс и длительное пребывание на солнце.