Климактерический период сопровождается изменениями в организме женщины, связанными с естественным снижением уровня гормонов. Эти изменения могут вызывать дискомфортные симптомы, такие как приливы, перепады настроения, бессонница, снижение плотности костей и ухудшение метаболизма.
Для поддержания общего самочувствия и компенсации дефицита питательных веществ могут применяться биологически активные добавки (БАДы). Они содержат растительные экстракты, витамины, минералы и другие полезные компоненты, способствующие нормализации состояния в период менопаузы.
Основные группы БАДов при климаксе:
- Фитоэстрогены – натуральные аналоги эстрогенов, содержащиеся в экстрактах сои, клевера, льняного семени. Помогают уменьшить частоту приливов и стабилизировать гормональный фон.
- Витамины и минералы – кальций, магний, витамин D и группа B необходимы для поддержания костной системы, нервной и сердечно-сосудистой системы.
- Антиоксиданты – витамин E, селен, ресвератрол способствуют защите клеток от окислительного стресса и замедляют процессы старения.
- Комплексы для поддержания нервной системы – мелисса, валериана, магний и L-триптофан помогают снизить тревожность, нормализовать сон и улучшить общее психоэмоциональное состояние.
Рекомендации по приему
Перед началом приема БАДов необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальный комплекс с учетом индивидуальных потребностей организма. Регулярный прием качественных добавок в сочетании со здоровым образом жизни помогает улучшить самочувствие и поддерживать активность в период климакса.