Фильтр
Сначала дорогие
Полиненасыщенные жиры Омега 3 играют ключевую роль в поддержании здоровья на всех этапах жизни. Поскольку человеческое тело не способно вырабатывать их самостоятельно, важно обеспечить достаточное поступление этих веществ с пищей или через специализированные комплексы.
Польза Омега 3:
- Поддерживают стабильную работу сердечно-сосудистой системы
- Способствуют сохранению ясности ума и концентрации
- Помогают укрепить естественные защитные механизмы организма
- Снижают активность воспалительных процессов
- Благоприятно влияют на состояние кожи, глаз и суставов
- Участвуют в регуляции уровня триглицеридов и давления
Где содержатся Омега-3:
- Морская рыба: тунец, анчоусы, треска, палтус
- Водоросли и микроводоросли
- Семена льна, чиа, конопли
- Орехи, особенно грецкие
- Масла растительного происхождения: рыжиковое, соевое
Кому стоит обратить внимание:
- Тем, кто следит за уровнем липидов в крови
- Людям, испытывающим повышенные психоэмоциональные нагрузки
- Тем, кто активно занимается физической подготовкой
- Школьникам и студентам в период учёбы
- Взрослым в возрасте 50+, желающим сохранить когнитивную активность