Омега-3 – это незаменимые жирные кислоты, необходимые для полноценного функционирования организма. Они не синтезируются самостоятельно, поэтому должны поступать с едой или в виде добавок. К главным видам относят альфа-линоленовую (ALA), эйкозапентаеновую (EPA) и докозагексаеновую (DHA) кислоты. Купить омега-3 в Минске вы можете в нашем интернет-магазине.
Как Омега-3 воздействуют на организм
Попадая внутрь, эти вещества встраиваются в клеточные оболочки, укрепляя их структуру и делая более эластичными. Омега 3 помогает регулировать воспалительные процессы, благоприятно отражается на работе сердца, кровеносных сосудов, нервной системы и суставов. Помимо этого, омега-3 способствуют улучшению обмена жиров, уменьшая концентрацию вредного холестерина в крови.
Польза омега-3
-
Поддерживают здоровье сердца и сосудов: снижают вероятность появления тромбов, способствуют нормализации артериального давления, предотвращают воспалительные процессы в кровеносной системе.
-
Улучшают функции мозга: повышают концентрацию внимания, положительно влияют на память, помогают предотвратить возрастные изменения нервной системы.
-
Снижают дискомфорт в суставах: уменьшают воспаление, облегчают боль при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
-
Способствуют поддержанию здоровой кожи: обеспечивают увлажнение, ускоряют процессы регенерации, помогают бороться с высыпаниями и шелушением.
-
Укрепляют иммунную систему: регулируют защитные реакции организма на инфекции, способствуют быстрому восстановлению после болезней.
В каких формах можно найти омега-3
-
Рыбий жир: содержит высокую концентрацию EPA и DHA, широко применяется в качестве пищевой добавки.
-
Масло криля: обладает высокой усвояемостью и дополнительно содержит природные антиоксиданты.
-
Льняное масло: богато ALA, который в организме частично преобразуется в полезные компоненты Омега-3.
- Капсулы и таблетки: удобный вариант для точного контроля количества потребляемого вещества.
Конкурентные цены на омега 3 с доставкой по Минску.
Как правильно употреблять
Суточная норма омега 3 зависит от возраста, общего состояния здоровья и особенностей питания. В среднем рекомендуется от 500 до 2000 мг EPA и DHA. Чтобы улучшить усвоение, лучше принимать добавку вместе с пищей.