КРАСИВО ЖИТЬ НЕ ЗАПРЕТИШЬ!

КРАСИВО ЖИТЬ НЕ ЗАПРЕТИШЬ!

У каждой женщины есть свои секреты по сохранению молодости и поддержанию здорового и ухоженного внешнего вида. От того, как мы выглядим, зависит, как мы себя чувствуем и как нас оценивают окружающие. Наш внешний вид, состояние кожи, ногтей и волос являются внешним индикатором здоровья и достатка. Когда в организме происходит какой-то сбой, первые это демонстрируют именно они, так как чутко реагируют на любые внутренние проблемы. Тусклую сухую кожу, неживые и посеченные волосы, слоящиеся или кривые ногти маскировать косметическими средствами неразумно, так как проблема остается и незаметно растет ее масштаб. Многие женщины хотят здоровые ногти, кожу, и волосы на долгие годы, но мало кто знает, от чего это зависит. К решению этой задачи нужно подходить комплексно. Начать следует с анализа питания – соответствует ли состав продуктов питания потребностям организма. Чтобы выглядеть хорошо, нужно заботиться не о внешнем виде, а, скорее, о здоровье всего организма в целом. Для начала разберемся в причинах, по которым состояние этих органов может ухудшаться и как это проявляется внешне.

ПРИЧИНЫ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС
Выпавшие волосы или перхоть на плечах – не очень приятная картина. Потеря от 30 до 100 волос в день — нормальный физиологический процесс, который происходит в течение жизни у всех людей. Если же после расчесывания ваша щетка полна волос или после проведения по волосам в вашей руке остается более пяти штук, пора заняться своим здоровьем и разобраться с причинами такой ситуации.
- Если питательных веществ в волосяные фолликулы передается мало, волосы не только начинают выпадать, но и выглядят хуже: теряется блеск, появляется сухость и ломкость.
- В момент серьезных воспалительных заболеваний организм направляет все силы на борьбу с болезнью и питание волос может пострадать, что скажется на их состоянии.
- Регулярные стрессы, заболевания щитовидной железы и гормональные нарушения также являются частыми причинами выпадения волос, а также несоблюдение элементарных правил защиты от негативного влияния природных факторов: солнца, ветра и холода на волосяные луковицы.
- Если потеря волос вызвана генетическими причинами, проблема будет наблюдаться с детства и лечения в таком случае не существует.
- Лишай, экзема, дерматиты, себорея кожи головы нарушают ее нормальное состояние и функционирование: нарушаются функции регенерации, воздухообмен, процесс отшелушивания ороговевших клеток. Заболевания кожи головы негативно влияет на рост волос. Их причиной может быть дефицит микроэлементов.
- При использовании неподходящих моющих средств волосы подвергаются внешнему негативному воздействию, которое может вызвать ослабление волосяных луковиц и изменение структуры волосяного стержня, что приведет к выпадению волос. К этой категории причин еще относятся тугие прически, наращивание волос, грубое расчесывание, частое применение термической обработки.

ПРИЧИНЫ ПРОБЛЕМ С НОГТЯМИ
В большинстве случаев причиной патологических изменений в организме является недостаток важных макро- и микроэлементов. Все, что влияет на общее состояние организма, влияет и на ногти. В результате чрезмерных физических нагрузок, стресса или хронических заболеваний они могут становиться тоньше, бугристее и покрыться бороздками.
Выпуклые ногти в виде «часовых стекол» встречаются при хронических заболеваниях легких, врожденных пороках сердца и некоторых других заболеваниях системы кровообращения, болезнях печени.
Поперечные бороздки на ногтях пальцев рук наблюдаются после тяжелых инфекционных заболеваний. Кроме того, вертикальные бороздки являются показателем плохого усвоения минералов и белков, а также указывают на недостаток витамина B12 и железа.
Горизонтальные бороздки свидетельствуют об ухудшении пищеварения. Поэтому в первую очередь следует наладить здоровое питание: регулярное и полноценное.
Белые пятна могут указывать на недостаток кальция и цинка. Они появляются после обильного употребления сладостей, особенно рафинированных сахаров, которые выводят из организма минералы.
Тонкие, ломкие, расщепляющиеся на пластинки ногти являются признаком низкого содержания в организме железа или витамина А, плохого функционирования щитовидной железы, почек или проблем с кровообращением. Но в первую очередь нужно исключить следующие причины: воздействие моющих средств и частое или длительное пребывание во влажном состоянии.
Искусанные ногти – признак нервозности, недостатка минералов или присутствия кишечных паразитов.
Наличию заусенцев также есть физиологическое объяснение: недостаток белков, витамина C и фолиевой кислоты в организме.
ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ СОСТОЯНИЕ КОЖИ
Поверхность нашего тела - это самый большой орган (~16% от массы всего тела), который выполняет жизненно важные функции: терморегуляцию, защиту внутренних органов и накопление питательных веществ (в жировой клетчатке). Наша кожа на протяжении жизни физиологически меняется и отражает все, что происходит в организме. На ее состояние, как правило, влияют незаметные до определенного момента проблемы со здоровьем. Если они появились, это повод обратиться к терапевту проверить здоровье. Слишком сухая или жирная кожа, выпадение или избыточный рост волос на теле зависят от деятельности половых желез. Серая, тусклая и сухая кожа, выпадающие ломкие волосы – признаки заболеваний щитовидной железы. На здоровье кожи оказывает влияние состояние желудочно-кишечного тракта. Нарушение работы кишечника лишает организма влаги, нужных микроэлементов и полезных бактерий. Систематическое употребление алкоголя нарушает функции печени, что делает кожу лица отечной и тусклой. А длительное злоупотребление способствует появлению расширенных капилляров в виде «звездочек» или «сеточек» на щеках и носу. Кожа курильщиков – сухая и дряблая из-за того, что никотин разрушает коллаген, сужает поры и ухудшает питание и эластичность кожи. Серьезные повреждения коже наносят ультрафиолетовые лучи, они провоцируют появление термического ожога кожи и ее преждевременное старение, способны спровоцировать развитие раковой опухоли. Эти лучи одинаково опасны, вне зависимости от происхождения – естественного или лампы в солярии. Нехватка сна делает кожу тусклой, украшает лицо синяками и мешками под глазами.

ПРОФИЛАКТИКА
Внешняя красота находится в прямой зависимости от общего состояния организма. Здоровый образ жизни: наличие двигательной активности, продолжительный сон в комфортных условиях, полноценное питание – залог сохранения молодости на долгие годы. Рациональное питание – одно из важных составляющих здоровья человека. Всему организму необходимы питательные вещества, микроэлементы, витамины. Поэтому следует сбалансировать питание, обеспечив поступление достаточного количества питательных веществ, оказывающих благотворное воздействие на тело в целом и кожу, ногти и волосы, в частности.
Придерживайтесь оптимального питьевого режима, рационального питания и образа жизни, который подходит вашему организму: пища должна быть богата белками и такими минералами, как магний, сера, кальций, железо, кремний и цинк. Следите за тем, чтобы в рационе присутствовали продукты, содержащий биотин, витамины A, D, С, Е и достаточное количество чистой воды. Вода активизирует обменные процессы в организме и позволяет избавиться от токсинов. А вот от сладкой газировки, чая, кофе или соков лучше отказаться. Они не несут никакой ценности для организма, зато лишний сахар оказывает патологическое влияние на различные органы. Главным источником влаги для нашей кожи и волос является гиаллуроновая кислота, которая способна удерживать воду. Количество гиаллуронки в организме влияет на внешний вид: упругость кожи, ухоженные руки, шелковистость волос. Кроме того, гиаллуроновая кислота обладает антиоксидантными свойствами. Ее дополнительный прием способен противостоять образованию свободных радикалов, которые повреждают кожу и активируют процессы старения и увядания (особенно в результате негативного воздействия УФ-лучей, никотина и алкоголя).
Обязательно присутствие в рационе овощей, фруктов, мяса, морепродуктов, зелени, печени, орехов, творога, яиц, бобовых. Листовая зелень богата клетчаткой, которая отлично очищает стенки кишечника, борется с застоем пищи, что сказывается на состоянии кожи. К тому же, в зелени содержится неисчислимое количество витаминов, минералов, микроэлементов, помогающих в борьбе с воспалениями. Чеснок богат таким веществом как аллицин – оно обладает мощными антиоксидантными, противовоспалительными и иммунизирующими свойствами. Брокколи - великолепный источник витамина К – помогает быстрее и эффективнее заживлять ранки, бороться с морщинами, улучшая метаболизм клеток соединительной ткани и коллагеновых волокон. Авокадо помогает коже оставаться увлажненной, сияющей длительное время. Бобовые (горох, фасоль, чечевица) богаты белками, что помогает коже регенерировать и дольше оставаться молодой.
Добавьте в рацион больше белковых продуктов, цельнозерновой хлеб, гречку, пророщенные зерна пшеницы и овсянку крупного помола. Красное мясо – это прекрасный источник не только белка, но и железа, который необходим волосам и ногтям. Яйца – самый безопасный источник белка. В них также содержится витамин D и биотин (витамин В7), который необходим в производстве кератина. Если биотина недостаточно в организме, то в последствии могут появиться проблемы с кожей, волосами и ногтями, так как «витамин красоты» (как его еще называют) стимулирует самостоятельную выработку коллагена (основу волос и ногтей); способствует укреплению волосяных луковиц и ногтей; борется с выпадением волос; стимулирует их рост и предотвращает появление седины; нормализует работу сальных желез. Биотин воздействует на многие процессы в организме человека и, в том числе, оказывает благотворное влияние на кожу - повышает ее эластичность, придает здоровый вид, противостоит процессам старения. Все морепродукты - отличный источник незаменимых жирных кислот Омега-3 и цинка, которые так необходимы для поддержания процессов регенерации. В красной рыбе также содержится много белков и витамина В7. Орехи - источник большого количества элементов, необходимых для здоровья и красоты – это медь, магний, калий, кальций, железо, а также витамин Е – мощный антиоксидант, который способен замедлять процессы старения, защищать кожу от ультрафиолетовых лучей. Молоко, творог, йогурты и кефир — отличные источники кальция, еще в них содержатся: фосфор, железо, магний, витамины А и Е, аминокислоты – все это список ценных для организма человека веществ, входящих в состав творога и оказывающих благоприятное воздействие на качество и здоровье волос, кожи и ногтей.
Продлить молодость и сохранить природную красоту проще, если постоянно пополнять запасы антиоксидантов. Натуральные биологически активные вещества синтезируются в организме человека, но вредная экологическая обстановка, хронические заболевания, стрессы и вредные привычки, неполноценное питание обнуляют запасы этих веществ. Антиоксидантной активностью обладают ягоды (например, клюква, черника, земляника, клубника, красный виноград), специи (гвоздика, корица, орегано, мята, мелисса, майоран, розмарин), фрукты (цитрусовые, смородина, крыжовник, яблоки), овощи и зелень (петрушка, сельдерей, хрен, морковь, имбирь, редька и пр.). Путем химического синтеза получают следующие продукты, обладающие антиоксидантной активностью: аптечные витаминно-минеральные комплексы, растительные экстракты, коэнзим Q10. К категории антиоксидантов относятся: витамины (А, С, Е, Р, группы В); пигменты и близкие к ним вещества (ликопин, флавин и др.); минералы (цинк, селен, медь и др.); танины.
Во многих случаях именно дефицит важных микроэлементов является настоящей причиной неприятностей. Принимая витамины и минералы, нужно понимать, что сначала будет восполниться их дефицит, затем они будут использоваться на нужды организма сегодняшнего дня, а потом – на менее значимые цели. Для того, чтобы понять, каких именно веществ не хватает и в каком объеме, врач может посоветовать сдать анализ крови. Исследования помогут более точно определить требуемые организму витамины и минералы. Дозировка, срок приема и само назначение тех или иных препаратов определяются лечащим врачом.
Здоровое и красивое тело — это здоровые клетки. Они либо живы и здоровы, либо погибли. Для жизни клетке нужно 28 аминокислот, 15 минералов, 12 витаминов, 3 полиненасыщенные жирные кислоты и 7 групп ферментов. Природа подарила нам удивительный механизм регенерации — механизм возобновляемости клеток. Чтобы поддерживать его в рабочем состоянии необходимо правильно питаться, вести здоровый образ жизни, следить за здоровьем внутренних органов, заниматься спортом и восстанавливать дефицит макро- и микроэлементов, необходимых для слаженной работы всех органов и систем.

«ДЛЯ КОЖИ, ВОЛОС И НОГТЕЙ» BioBalanсe
Биологически активная добавка к пище.
Форма выпуска: табл. № 60 по 1,3 г.
Производитель: ЗАО «Эвалар».
Состав: метилсульфонилметан, кальция фосфат двухосновный (носитель), аскорбат кальция (Витамин С), целлюлоза миркокристаллическая (носитель), компоненты пленочного покрытия (пищевые добавки): гидроксипропилметилцеллюлоза (загуститель), твин 80 (эмульгатов), полиэтиленгликоль (глазирователь), тальк (агент антислеживающий); диоксид кремния амфорный (агент антислеживающий), кроскарамеллоза (носитель), цинка цитрат,L-пролин, L-лизин; стеариновая кислота, стеарат магния (агенты антислеживающие); порошок красных водорослей, меди бисглицинат.
Показания к применению: в качестве дополнительного источника витаминов и минералов для ежедневного обеспечения организма ценными питательными и восстанавливающими элементами для поддержания естественной красоты изнутри.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Способ применения: Взрослым по 2 таблетки 1 раз в день во время еды.
Продолжительность приема —1 месяц, при необходимости прием можно повторить.
Противопоказания к применению: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью.

БИОТИН ФОРТЕ
Биологически активная добавка к пище.
Форма выпуска: табл. № 60 по 0,53 г.
Производитель: ЗАО «Эвалар».
Состав: сорбит и маннит (носители), крахмал, кроскарамеллоза (носитель), лимонная кислота (регулятор кислотности), стеарат магния и диоксид кремния аморфный (агенты антислеживающие), ароматизатор натуральный «Клубника», биотин.
Показания к применению: в качестве дополнительного источника витамина B7 для поддержания нервной системы и полезной микрофлоры кишечника; для нормализации баланса жирных кислот в организме; для снабжения кожи, ногтей и волос серой; для синтеза глюкозы в организме, выработки инсулина, здоровой работы нервных клеток и потовых желез.
Способ применения: Взрослым – от 1/4 таблетки в день.
Продолжительность приема: 1 месяц.
Через 10 дней, после окончании приема, курс можно повторить.
При необходимости по рекомендации врача количество таблеток может быть увеличено.
Противопоказания к применению: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА
Биологически активная добавка к пище.
Форма выпуска: капс. №30 по 0,19 г.
Производитель: ЗАО «Эвалар».
Состав: гиалуроновая кислота (высокомолекулярная и низкомолекулярная), компоненты капсулы (пищевые добавки): гидроксипропилметилцеллюлоза (загуститель), диоксид титана (краситель); целлюлоза микрокристаллическая (носитель); стеарат магния и диоксид кремния аморфный (агенты антислеживающие).
Показания к применению: в качестве дополнительного источника гиалуроновой кислоты для поддержания водного баланса всех тканей организма и увлажнение клеток кожи, в частности, для сохранения ее молодости и функциональности.
Способ применения: Взрослым по 1 капсуле 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема не менее 1 месяца. При необходимости прием можно продолжать. Важно соблюдать питьевой режим при приеме капсул.
Противопоказания к применению: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.