Тыквенные семечки в Бресте

Описание

Семена тыквы — это природный продукт, получаемый из плодов зрелой тыквы. После аккуратной очистки и отделения оболочки остаются питательные ядрышки с выраженным ореховым ароматом и приятным хрустом. Они широко применяются в кулинарных рецептах, подходят для перекусов и являются ценным источником витаминов и минералов. Удобны в употреблении, не требуют дополнительной подготовки и прекрасно вписываются в меню вегетарианцев и сторонников правильного питания. Купить тыквенные семечки в Бресте вы можете в нашем интернет-магазине.

Пищевая и энергетическая ценность тыквенных семечек:

на 100 г продукта: 600 ккал / 2470 кДж

Польза для мужчин

В составе семян содержится цинк — важный микроэлемент, поддерживающий здоровье мужской репродуктивной системы. Регулярное употребление помогает:

• стабилизировать гормональный баланс;

• улучшить качество сперматозоидов;

• снизить риск воспаления предстательной железы;

• поддерживать половую функцию.

Польза тыквенных семечек для женщин

Тыквенные ядра обогащены витамином Е и полиненасыщенными жирными кислотами, положительно влияющими на состояние кожи, волос и ногтей. Они также:

• способствуют нормализации сна за счёт триптофана;

• помогают бороться с усталостью и нервным напряжением;

• поддерживают уровень железа в крови;

• полезны при гормональных перестройках.

Суточная норма

Оптимальное количество — 30–50 г в день (примерно 2–3 столовые ложки). Такая доза обеспечивает организм питательными веществами без лишней калорийной нагрузки.

Как употреблять очищенные тыквенные семечки

• Как лёгкий перекус.

• В салатах для хрустящей текстуры и дополнительной пользы.

• В кашах, смузи, йогуртах или выпечке.

• В составе домашней гранолы или энергетических батончиков.

• В сыром виде — наибольшая сохранность полезных свойств.

• Лёгкая обжарка для более яркого вкуса.